ROLLO ADELANTE EN BARRA DE EQUILIBRIO

EJECUCIÓN:

En posición de pie, frente a la barra con la pierna no dominante adelante, y con la pierna dominante atrás ya que sirve de apoyo. Se realizará una inclinación completa del tronco hacia el frente con manos abiertas, y al momento llevar el cuerpo adelante se cogerá la barra de manera que se realiza un rollo, con la cabeza equilibrada en la barra, logrando que la espalda logre pasar por la barra de equilibrio, en seguida se impulsan las piernas hacia adelante para realizar el debido giro. Al momento de llegar se abren las piernas para quedar sentado en la barra con manos y piernas abiertas manteniendo el equilibrio.

ALTERNATIVAS DIDÁCTICAS:

1. Sobre una barra de equilibrio baja de gimnasia, banco sueco realizaremos rollos adelante, esto para dar confianza y mejorar el gesto técnico, para desarrollar el desplazamiento y dirección al momento de efectuar el rollo. 

2. En parejas, el acompañante deberá brindar apoyo al compañero que realizará el rollo. al momento de realizar el rollo se acompañará desde la partida sosteniendo a la salida la espalda y en el giro las piernas para ayudar a realizar el giro y así no perder el equilibrio para caer de la barra y terminar con gesto indicado.