FLIC FLAC

EJECUCIÓN

Se inicial de pie en el trampolín con los brazos extendidos y  dándole la espalda a la colchoneta, realizar flexión de rodillas y se produce un salto con un arco, la expulsión es producto de la extensión fuerte de las piernas, caderas, hombros y cabeza. Luego este salto se apoyan las manos en la colchoneta, el cuerpo permanece aún con el arqueo dorsal, extendiendo bien los hombros, mientras las piernas se encuentran unidas como si fuera una parada de cabeza y estas deben estar extendidas, elevándolas por encima de la cabeza horizontal bajando así las piernas, al mismo tiempo que sube rápidamente el tronco, llegando a la posición final del ejercicio como se muestra en el video. 

ACTIVIDAD DIDÁCTICA

Ejecutar un salto con un arqueo dorsal, este va desde la posición de pie y de espalda a obstáculo de amortiguación, se tiene que conseguir una  altura al nivel de la cadera, donde deberá apoyarse y realizar el giro como se muestra en la figura.

Realizar saltos con arqueo dorsal, en esta posición se debe estar pie y de espalda a un compañero el cual lo mantendrá sobre su espalda para realizarle un acompañamiento hasta que este quede ubicado en la posición de pie, como se muestra en la figura.