PALOMA

EJECUCIÓN

Este gesto se realiza con  los brazos sobre la cabeza como posición inicial de gimnasia se realiza  corriendo  hacia el trampolín, salta con los dos pies y levanta los brazos, inclinar el dorso  hacia adelante y conservar el tronco, brazos, cabeza y piernas rígidas y en alineación. Las planta de las manos se deben apoyar en el burro gimnástico y se mantienen los codos extendidos, empuje las manos hacia atrás, mantener los hombros pegados a las orejas y empujar las caderas hacia delante llevando las piernas hacia arriba realizando el giro y aterrizando en los dos pies como se muestra en el video.

ACTIVIDAD DIDÁCTICA

Este gesto gimnástico se puede realizar en parejas, los deportistas  realizan una parada de manos en donde el compañero servirá de apoyo para realizar el giro y tener un buen aterrizaje para brindar una mayor seguridad como se muestra en la imagen.   

  

                                      

Es recomendable que se comience con el gesto de rollo adelante para que así se afiance mejor esto ayudará a que el estudiante tenga más confianza y posteriormente pueda realizarlo sin que se apoye con los brazos.