ROLLO HACIA ATRÁS

Se inicia de pie, con los pies juntos y orientados en dirección contraria al vector del desplazamiento.EI primer movimiento es la flexión de las rodillas y tobillos hasta la posición de cuclillas, luego se pasa a la posición de sentado con lentitud y se va rodando por la espalda a modo de balancín. Las piernas se mantienen flexionadas contra el tronco y las manos se colocan al lado del cuello con las palmas contra el suelo y los dedos orientados hacia los hombros, los brazos amortiguan el peso del cuerpo durante el volteo y se regresa a la posición inicial.Para realizar la voltereta atrás:

• Rodar sobre la espalda, nunca golpear contra la colchoneta.

• El apoyo correcto de las manos: con los dedos orientados hacia los hombros.

• Piernas muy bien flexionadas en el volteo.

• Empuje de manos contra la colchoneta para no dañar la nuca.

ALTERNATIVA  DIDÁCTICA 

1.  Desde la posición sentada realizar voltereta hacia atrás desde la parte superior de un plano inclinado, hasta llegar a la posición inicial, esto se puede realizar con ayuda a un lado del ejecutante para evitar malas posturas al momento de desarrollar el ejercicio.
2. Se realiza en parejas el cual mi compañero se ubica a espalda de el ayudando con las piernas a jalar y completar el rollo hacia atrás.